Hi everyone, how's everybody doin'?

Gimana rasanya setelah seminggu #dirumahaja karena Corona outbreak ini? Is everybody ok? This is just me, checkin' on my friends, especially the extrovert fellas. Sebagai orang yang introvert dan terbiasa #dirumahaja sejak setahun lalu, nothing really changes my daily activities gara-gara self-quarantine ini. Di saat orang-orang mengeluhkan bosen di rumah, terutama temen-temen ekstrovert yang udah mati gaya since day 1, gue malah seneng-seneng aja dengan kebijakan working from home (WFH) ini karena berasa back to my roots haha. Gue pribadi udah terbiasa dengan sistem kerja WFH sejak tahun 2016. Apalagi sejak jadi freelancer di tahun 2018, WFH is my daily life haha.

Gue yang lagi dalam periode magang dan harus ke kantor setiap hari jadi back to my roots untuk ngapa-ngapain #dirumahaja mulai dari kerja, nugas, nonton, olahraga, dll. Sebenernya selama ada yang dikerjain, harusnya bisa ga mati gaya. Toh kan judulnya working from home bukan holiday atau day off. Nah tapi emang mesti cari-cari kegiatan juga sih biar ga bosen, terutama kalo weekend.

Tapi yang ngebedain self-quarantine ini dengan WFH sehari-hari paling jadi ngerasa terbatasi untuk pergi-pergi tentunya. Kalo dulu selama WFH dan stay at home bisa bebas pergi kemanapun dan ketemu siapapun kapanpun, sekarang ngga bisa. Mau pergi makan keluar sebentar aja mikiiiirr banget. Banyak janjian yang terpaksa dibatalin atau ditunda, banyak ajakan yang dengan berat hati harus ditolak, ada undangan yang ga bisa dihadiri, dan tiket-tiket acara yang direfund.

Sebagai orang yang hayuk-an kalo diajak pergi, gue harus menguatkan iman banget untuk tetep stay at home. It's not easy, but better safe than sorry. Semua demi kesehatan dan keselamatan bersama. Bukan waktunya egois mentingin keinginan sendiri, tapi mesti peduli sama orang-orang sekitar yang bisa kena dampaknya kalo kita egois memaksakan untuk pergi ke luar. Karena bisa aja kitanya ngga kena Corona tapi jadi carrier dan bisa menularkan orang lain. Ini aja sih yang beratnya dari self-quarantine buat gue, the rest is okay.

Untungnya hubungan sosial masih bisa dimaintain berkat adanya teknologi. Chats, calls, DMs, vicon, go utilize them all. Mari manfaatkan teknologi yang ada di sekitar kita untuk tetep connected dengan orang lain. Satu hal yang emang paling berasa dari stay at home ini adalah interaksi sosial yang pastinya jauh berkurang. Buat yang belum terbiasa pasti berat rasanya, gue pun dulu pas awal-awal jadi freelance sempet ngerasain gitu. Tapi lama-lama terbiasa kok. You'll find your way to stay sane and happy during this period of time.

Fenomena self-quarantine dan #dirumahaja ini mengingatkan gue sama series terbarunya Netflix yang judulnya The Circle. Waktu itu asal pilih aja karena bingung mau nonton apa. Baca sinopsisnya kayaknya seru dan memutuskan untuk nonton. Turns out ternyata emang seru banget!! One of the best reality show I've watched. Go watch it if you have time.

Jadi The Circle ini semacam social experiment dimana ada sekitar 8 orang (disebut player) yang tinggal di sebuah apartemen, tapi mereka tinggal sendirian di unit apartemen yang beda-beda. Jadi masing-masing dari mereka tinggal di 1 unit apartemen dan ngga pernah ketemu satu sama lain. Mereka juga terisolasi dari dunia luar, ga boleh pegang hp dan laptop. Mereka cuma bisa berinteraksi sama sesama player lewat social media bernama Circle.

Yang kerennya, social media ini voice-activated jadi para player itu ga perlu ngetik, cukup ngomong dan kasih command nanti Circle-nya yang akan langsung ngetikin dan eksekusi perintahnya. Mirip-mirip Siri gitu lah tapi lebih canggih. Misalnya mau ganti profile picture tinggal suruh Circle, mau liat profil orang tinggal bilang Circle, mau start group chat tinggal suruh Circle. Canggih banget Circle ini.

Ngga sekedar interaksi biasa, di acara ini para player harus bersaing untuk jadi player yang paling disuka untuk menangin hadiah 100 ribu dollar. Setiap harinya mereka akan saling kasih rating, player dengan rating tertinggi akan jadi Influencer dan bisa nge-block player lain. Nah player yang diblock itu akan tereliminasi.

Series ini seru banget karena di setiap episodenya ada sesuatu yang baru jadi bikin penonton surprised. Nah, selama nonton series ini pun sempet timbul beberapa pertanyaan di benak gue. Apakah kebutuhan sosial manusia bisa terpenuhi hanya lewat interaksi dunia maya tanpa interaksi langsung di dunia nyata sama sekali? Apa yang dirasain orang-orang ini selama berhari-hari sendirian dan ga ketemu orang lain? Apakah orang-orang ini ngerasain bosen atau stres karena terkungkung sendirian? Apakah orang bisa bener-bener jalin deep relationship dengan orang-orang yang belom pernah mereka temui secara langsung dan cuma ngobrol lewat dunia maya? Apakah orang-orang di dunia maya bisa beneran dipercaya? Tipe orang kayak apa kah yang disenangi orang lain di dunia maya?

Untuk beberapa pertanyaan sepertinya akan terjawab selama masa self-quarantine ini. Kita bisa liat apakah orang-orang bisa "survive" terisolasi dari dunia luar selama at least 14 hari ini. Apakah orang-orang pada ngerasa bosen atau justru enjoy di rumah aja? Apakah kebutuhan sosial dan interaksi orang-orang bisa terpenuhi tanpa tatap muka langsung sama sekali. Apakah lama-lama orang akan stres karena ga bisa keluar dan ketemu banyak orang. Pertanyaan-pertanyaan itu mungkin akan terjawab setelah masa self-quarantine ini berakhir. Dan seru banget kalo beneran ada yang bikin riset tentang ini. Someone please make one, I'm really curious.

Gue pribadi sejauh ini masih merasa tercukupi kebutuhan sosialnya lewat dunia maya. Ya itu tadi, socmed, chat, call, vicon, DM, dll. Dan dari pengalaman gue, kita bisa kok jalin true relationship dengan orang-orang lewat dunia maya, bahkan untuk orang-orang yang baru kita kenal atau ga pernah ketemu sama sekali. Kalo nonton The Circle, mungkin ada yang bertanya gimana bisa seorang Shubam segitu terikatnya sama Joey dan Rebecca walaupun belom pernah ketemu, bahkan sampe nyebut mereka sebagai bro & sis. Tapi dari pengalaman gue, ternyata emang possible kok. Kalo tau dulu jamannya Friendster dan MSN, lalu Facebook, banyak banget orang yang tiba-tiba kenal dari sana. Saling add gara-gara ada mutual friends, kenalan, ngobrol-ngobrol, dan pertemanannya berlanjut untuk jangka waktu yang lama bahkan sampe ke dunia nyata.

Lalu sekarang ada Twitter, Instagram, Couchsurfing, dan berbagai macam dating apps yang memungkinkan kita untuk terkoneksi dengan orang-orang baru. Dan sangat memungkinkan untuk dapet temen baru, pasangan baru, bahkan partner kerja baru! Again, teknologi ini sangat memudahkan kita untuk terkoneksi dengan orang lain, dengan orang yang mungkin ga akan kita temui di dunia nyata tapi ternyata bisa cocok sama kita. Dan bisa banget untuk jalin true relationship dengan orang-orang yang kita temui di dunia maya, bahkan dengan yang belom pernah kita temuin sama sekali. Gue percaya bahwa di dunia ini kita bisa terhubung dan cocok sama banyak orang, cuma mungkin ga dapet cukup kesempatan untuk berinteraksi secara lebih dalam. Jadi yang kita butuhin adalah kesempatan untuk bisa kenalan dan berkomunikasi secara lebih intens sama orang lain, lewat apapun medianya.

Gue pribadi ada beberapa temen yang kenalan secara online, jadi temen ngobrol sampe sekarang, ada yang lalu ketemu di dunia nyata tapi bahkan ada yang belom pernah ketemu sama sekali. It's really nice untuk kenalan sama orang dengan berbagai macam latar belakang. Banyak orang yang gue temui secara online yang kayaknya sulit gue temuin di dunia nyata. Mereka punya latar belakang yang unik, cerita dan pengalaman yang seru, yang mungkin ga ada di sekitar kita. Tapi emang mesti hati-hati, mesti bisa baca orang dan situasi supaya terhindar dari penipuan dan/atau hal-hal yang ga diinginkan. Ada art-nya sendiri dalam berkenalan dengan orang dari dunia maya. Jadi karena punya pengalaman ini, gue jadi cukup paham kenapa Shubam bisa segitu merasa terkoneksinya sama Joey dan Rebecca, bahkan sampe menganggap mereka sebagai bro & sis haha.

Jadi, di era teknologi kayak sekarang jangan jadikan social distancing ini sebagai alasan untuk disconnected ya! Banyak banget kemudahan yang ditawarkan teknologi untuk memenuhi kebutuhan kita, termasuk kebutuhan sosial. Mari berdoa aja biar pandemi Corona ini bisa segera berakhir dan kita bisa ketemu di dunia nyata lagi <3

Stay safe everyone! Jangan lupa rajin-rajin cuci tangan, makan bergizi, minum vitamin, istirahat yang cukup, olahraga, dan #dirumahaja kalo ga penting-penting banget untuk keluar.

Ada yang pernah nonton Panda Channel disini? Kalo langganan cable TV tertentu ada yang nyiarin Panda Channel. Dulu gue bingung banget tujuan dari channel ini apa, karena isinya bener-bener cuma tayangan panda yang lagi tiduran, goler-goler, dan makan di kandangnya. Kayak, apa faedahnya coba?

Sampe suatu ketika temen gue bilang kalo Panda Channel ini tujuannya untuk semacam meditasi atau relaksasi. Ketika seseorang nonton Panda Channel, ngeliatin panda yang ga ngapa-ngapain, dia cuma akan ngeliat pandanya tanpa mikirin hal-hal lain. Ngeliat panda yang lagi santai akan bikin ikut kita ngerasa rileks. Pas gue pikir-pikir bener juga sih. Gue pernah ngobrol sama seorang temen yang belajar meditasi, dia bilang meditasi itu bukannya bener-bener ngosongin pikiran dan ga mikirin apa-apa, tapi fokus sama satu hal dan put attention ke hal itu aja. Dengan konsep kayak gini, make sense sih kalo si Panda Channel ini bisa buat media meditasi dan relaksasi. Sejak saat itu, gue ngeliat Panda Channel ini secara berbeda, malah amazed karena creatornya kepikiran aja bikin konsep kayak gitu haha.

Yang setahun belakangan ini juga gue rasain adalah efek relaksasi ketika bersih-bersih dan masak! Agak lucu emang, tapi ternyata kedua kegiatan ini bisa bikin gue rileks apalagi ketika lagi penat. Dulu gue bingung banget kalo ada temen yang hobinya bersih-bersih dan beres-beres kalo lagi stres. Pasti gue akan bilang, "Lo ke kostan gue dong kalo lagi stres, bantuin beresin kamar gue" wkwk. Kayak... Beres-beres kan capek dan malesin ya. Kok bisa orang stres malah pengen beres-beres.

Tapiii setelah gue punya kamar dan kamar mandi sendiri, dan bertanggung jawab atas kebersihan kamar dan kamar mandi itu, gue mulai paham kenapanya. Gue yang jadi lumayan rutin bersih-bersih sendiri, ternyata menemukan kepuasan tersendiri ketika bersih-bersih! Sejujurnya ada opsi untuk minta tolong ART bersihin, but I choose not to. Gue lebih milih untuk bersihin sendiri, dan jujur gue menikmati prosesnya. Apalagi nyokap memfasilitasi dengan alat bersih-bersih yang gemes, gue jadi semangat buat nyikat kamar mandi, bersihin kloset, ngelap furnitur haha.

 Buat ngelap debu

Bahkan pas lebaran ditinggal mudik ART, gue yang biasanya mager banget kerja bakti, tahun kemaren dengan senang hati beres-beres rumah kayak nyapu, ngepel, cuci piring, dan pekerjaan rumah lainnya. Aneh banget jujur karena biasanya ga suka haha. Sekarang gue ngerasa saat bersih-bersih itu gue fokus untuk ngebersihin dan ngerapiin, jadi ga ada slot untuk mikirin atau overthink hal-hal lain. Jadi ga perlu mikirin hal-hal yang ga perlu atau ga mau dipikirin. Mungkin ada elemen mindfulness disini.

Begitu juga pas masak. Gue yang sejak kecil ada ART di rumah, terbiasa untuk menyerahkan segala urusan dapur ke ART. Mau sarapan, goreng nugget, bikin mie, sampe makan besar biasanya disiapin ART. Karena ada fasilitas ini gue pun jadi ga terdorong untuk ke dapur. Padahal ketika masak, gue suka prosesnya. Sadar akan hal ini, gue pun mulai membiasakan diri untuk masak sendiri. Belum yang sampe masak makanan berat, sekedar bikin telor, mie, nugget, ngukus siomay, atau sarapan lainnya yang biasanya minta tolong ART bikinin sekarang sebisa mungkin gue bikin sendiri. Kalo ga buru-buru banget gue ga akan minta tolong.

Masak makanan yang lebih kompleks kayak pasta dan steak pun gue sangat menikmati prosesnya. Belum sampe makanan yang kompleks banget kayak makanan Indonesia sih, karena tujuan utama gue masuk dapur bukan ningkatin skill masak, tapi me-time and get mindful moment. Makanya gue jarang banget coba bikin menu-menu baru dan masaknya itu-itu aja. Buat gue, skill masak meningkat itu bonus, bukan sesuatu yang dikejar banget. Kadang lucu juga sih ngerasa happy kalo daging yang tebel-tebel itu matang sampe dalam tanpa gosong luarnya. Wkwk definisi bahagia itu sederhana.

Lebih bahagia lagi ketika bisa kreatif nyampurin bahan-bahan yang ada jadi sesuatu yang enak, dan makanan sederhana yang dibuat itu disukain sama orang yang makan. Paling yang gue ga suka dari masak itu nyuci peralatan setelahnya :p

Sekarang gue ngerti kenapa nonton Panda Channel, masak, dan bersih-bersih bisa jadi penyaluran stres buat orang-orang tertentu, because for me it is too.

Beberapa waktu lalu gue ngerjain sebuah konten tentang mindful parenting. Salah satu kontennya mengajarkan tentang how to respond, not react. Apa bedanya?

Bedanya ada pada proses berpikir dan memilih. Ketika ada suatu hal terjadi, kadang kita refleks untuk bereaksi tanpa pikir panjang. Misalnya kalo dalam kasus parenting, pas anak mecahin piring biasanya orang tuanya otomatis marah tanpa pikir panjang. That's reacting. Sementara itu, ketika berespon, respon kita ga otomatis. Ada proses berpikir disitu, ada jeda sejenak. Kita bisa memilih apa yang akan dilakukan. Apakah akan marah? Apakah akan menasehati? Apakah akan bersihin pecahan piringnya dulu? Atau akan melakukan hal lain? Apapun pilihannya, pilihan tersebut ada alasannya karena udah melalui proses berpikir, nggak otomatis. That's responding.

Dalam konsep mindfulness, kita diajarkan untuk memahami apa yang terjadi di sekitar kita, baik di lingkungan luar diri maupun di dalam diri. Mengambil waktu sejenak untuk berpikir dan memahami, baru berespon.

Belakangan ini, gue ngerasa kehidupan lagi cepet banget pace-nya. A bit too much going on in my life. Seneng, sedih, kesel, kecewa, dateng secara cepat tanpa mengizinkan untuk gue berpikir. Yang gue rasakan hanya merasa. Merasa senang, merasa sedih, merasa kesel, merasa kecewa, tapi ngga cukup waktu untuk berpikir kenapa. Kenapa gue seneng, kenapa gue sedih, kenapa kesel, dan kenapa kecewa. Padahal mungkin beberapa perasaan itu ga perlu dirasain.

Menurut temen-temen, gue tergolong orang yang tenang dalam menghadapi berbagai situasi. Nah belakangan ini gue ngerasa ga cukup tenang, tapi cukup gegabah. Disitu rasanya gue pengen narik diri sendiri untuk ga cepet-cepet bereaksi.

Pas udah agak overwhelmed dengan perasaan, gue pun coba untuk berhenti sejenak. Mengambil jarak dari lingkungan dan mengajak diri untuk berpikir dan mencerna apa yang sebenarnya terjadi. Mencoba menyeimbangkan emosi dan logika. It's okay not to talk to others for a while, it's okay not to respond text fast, it's okay to take time for yourself.

Sempet gue berpikir, kok repot amat sih nyetop-nyetop perasaan? Biarin aja sih lagi seneng. Biarin aja sih sedih. Kok kayaknya melarang diri untuk merasa. Ngga, bukan itu. Mungkin ini salah satu bentuk perlindungan diri gue. Supaya ga terlarut seneng, ibarat lari kenceng-kenceng sampe-sampe ga liat lubang di depan mata, eh tau-tau jatoh karena ngga ngeh sama celah dan lubang itu. Kalo jalan cepet aja kan masih bisa ngeliat dan ada waktu untuk antisipasi lubang tersebut. Begitu juga pas sedih. Jangan sampe fokus menyelam terlalu dalam sampe ngga ngeliat ada cahaya di suatu sudut. Padahal mungkin masih ada titik terang di suatu sudut.

Dan biasanya setelah mengambil jarak, mencerna, dan memahami keadaan, rasanya jauhhh lebih adem. Ngga uring-uringan ga jelas, ngga galau ga jelas, dan ga seneng berlebihan. Penting memang untuk menyeimbangkan emosi dan logika. Biar tetep rasional, biar ga terlarut emosi, biar bisa ambil keputusan yang lebih baik.

Kalo emang belom bisa memainkan logika, gapapa. Biarkan perasaannya yang bermain dulu, jangan dilarang, biarkan jadi manusia yang punya rasa. Kita bukan robot. Tapi jangan kelamaan, nanti malah dipermainkan perasaan :-) You have to know when to stop.

So, take a deep breath, and learn how to respond, not react.