2020, what a year. Sepertinya semua orang setuju ya kalo tahun ini tuh sesuatu banget. Sesuatu banget ngga selalu berarti negatif, ada juga hal-hal positif, tapi emang sungguh di luar ekspektasi banget 2020 ini. Banyak hal terjadi di luar rencana, di luar dugaan, sebaliknya hal yang udah direncanakan matang-matang terpaksa harus batal, mundur, atau di-adjust supaya tetap terlaksana.

Hal yang sama pun terjadi sama gue. Tiket-tiket konser dan acara yang udah dibeli akhirnya direfund, padahal hoki banget bisa dapet tiket-tiket itu yang cepet banget sold out. Di saat orang-orang teriak-teriak kehabisan, entah kenapa gue dapet aja gitu semuanya, bahkan beberapa masih dapet harga presale. Bersyukur banget dikasih kemudahan dalam berburu tiket 😁 Yaa meskipun akhirnya ga jadi nonton. Yang juga harus batal adalah rencana Euro Trip, padahal sepertinya ini tahun terakhir bisa liburan full sebulan :" Entah kapan lagi bisa alokasiin waktu sebulan untuk liburan panjang :" Tapi mau gimana lagi, udah rencana Tuhan begini. 

 

Mungkin bisa dibilang kalo 2020 is a year of heartbreak, separation, dan semacamnya. Ga cuma dalam hal romantic relationship tapi juga life in general. Belajar ikhlas untuk ngerelain apa-apa yang memang Tuhan belum menghendaki untuk kita. Bahkan berpulangnya Glenn Fredly, tutupnya Zomato Indonesia, juga merupakan bentuk perpisahan dan patah hatiku.

Dengan ada atau ga adanya pandemi, tahun ini juga sesuatu banget buat gue. Lots of things happen in this year. Banyak pertemuan baru, banyak perpisahan, banyak mengikhlaskan dan merelakan. Sangat sangat dinamis dan wow. Sebagian bikin bilang Alhamdulillah, sebagian lagi bikin bilang Astagfirullah. Pastinya, tahun ini sangat membekas buat gue. Setiap bulannya adaa aja dinamikanya, jadi mari kita coba lihat kembali ke belakang berdasarkan urutan bulannya. Mungkin kebanyakan hal yang ditampilin disini adalah hal-hal kecil dan sederhana, bahkan ga penting wkwk, tapi di tahun ini kita semakin menghargai hal-hal kecil yang bikin bahagia bukan?

New Year's Eve in Dubai

Jetlag, kurang tidur, mata sembab, tetep dateng ke cinema visit NKCTHI

Menang merchandise karena jawab pertanyaan pas cinema visit haha. Tau-tau dapet kantong bertuliskan quotes favorit yang dari dulu dijadiin wallpaper laptop, dan ternyata diucapkan oleh tokoh favorit

Nikahan Neysa, tapi ga ada Neysanya 😅

Ini lagi meeting acara bukber keluarga besar, eh taunya ga jadi tahun ini

Akhirnya dapet kesempatan jadi mystery guest!! Disuruh nyobain dan ngenilai restoran, I likee. Yang mau nawarin ku jadi mystery guest/shopper please aku mau wkwk

Udah lamaa ga nonton Disney On Ice

Jujur belom sempet foto di kantor bareng temen-temen udah keburu coronces 😔 Ini aja foto di-candid-in temen, hari-hari di kantor yang dinginnya kayak kulkas

Masih bisa nongkrong-nongkrong

First time pake jaket Gojek!! Wakakak. Lagi mau ke tempat yang di atas, tiba-tiba gerimiis. Ternyata bapaknya ada jaket cadangan, jadilah nyobain pake jaket Gojek biar ga keujanan

Kondangan offline terakhir sebelum PSBB

Seneng bangeet berhasil dapet tiket stand-up comedy-nya Raditya Dika yang cepet banget sold out. Pas banget lagi penasaran nonton stand-up comedy offline, apalagi ini stand-up offline terakhirnya RD sebelum vakum. Tapi harus cancel karena pandemi hiks

Akhirnyaa ke M Bloc juga haha. Akhirnya sah sebagai anak Jaksel

Film terakhir yang ditonton di bioskop. Pulang kantor cus jalan kaki ke bioskop

Salah satu foto ter-powerful di 2020. When people says a picture can tell a thousand memories, this is it. Apa yang ada di foto ini, kapan foto ini diambil, ketika apa foto ini diambil, dimana foto ini diambil, sama siapa foto ini diambil, dan masih banyak lagi yang bisa diceritakan dari foto ini.

Terakhir kali makan keluar sekaligus terakhir keluar rumah sebelum total self-quarantine for months

Di bulan ini pun semua mulai beralih ke online. Segala macem jadi online, mau itu meeting, olahraga, meet-up sama temen, dll. Dokumentasi dan cerita bulan-bulan awal pandemiku bisa dibaca disini. Ini adalah masa dimana orang-orang kreatif banget bikin konten ini itu. Masa dimana orang-orang paham dan memaklumi aja setiap postingan unik atau ga penting di social media. Semua paham kalo orang bosen, butuh sesuatu yang menghibur, dan butuh penyaluran stress. Setiap bulan ada trennya sendiri mulai dari Dalgona lah, Korean Garlic Bread lah, joget TikTok lah, Pass The Brush Challenge, game tebak gambar, dan masih banyak lagi yang sebagian dirangkum di video YouTube Rewind Indonesia 2020. Di bulan ini juga Instastory semua orang dipenuhi dengan screenshot Zoom, including mine. Yaa jadi kayak pengganti foto bareng pas ketemuan lah.

Rutinitas baru tiap pagi: Berjemur! Meskipun ga bertahan lama karena banyak kontroversi soal berjemur ini. Karena bingung mana yang bener dan takut salah, jadinya malah ga berjemur lagi he

Pertama kali keluar rumah setelah 39 hari total self-quarantine! Terpaksa keluar buat ke dokter karena alergi tak berkesudahan

Dan pertama kali keluar rumah buat beli bahan baking.. Ginian pun sejarah yang harus diabadikan karena waktu itu masih takut banget keluar rumah

Senangnyaa bisa ngisi sharing session buat rekan-rekan HCM. Yang mau ngadain sharing session macem gini boleh loh kontak-kontak.

Adding a little fun to Eid Al-Fitr day, photoshoot ala-ala depan rumah 😆

Lebaran virtual

Decided to make my very own birthday cake. A simple yet sweet cake, Tres Leches

Abis ngapain hayo sedia tissue depan laptop

Akhirnyaa ketemu orang-orang ini lagi. Dulu hampir tiap hari ketemu di kampus, sekarang harus japrian untuk tau kabar masing-masing :")

Belom mandi udah diajak meeting hee sudah biasa

Konser online pertama yang berbayar! Sesuatu yang baru dan sangat worth it bayar untuk nonton konser online macem gini. Yuk mari dukung musisi lokal dan krunya untuk tetap berkarya

Akhirnya dandan dan nyatok-nyatok lagi buat keluar rumah!

Jaman-jaman masih "eh jangan diposting ya takut dihujat netizen". Sedangkan sekaraangg... orang-orang udah dengan pedenya posting kegiatan tanpa menerapkan protokol kesehatan

Akhirnya shalat ied di luar lagi :") Seseneng itu rasanya.

Shalat ied di luar kali ini jadi lebih bermakna rasanya

Seneng banget BM liat yang ijo-ijo terpenuhi :") Waktu itu lagi pengeen banget jalan-jalan ke alam gitu. Alhamdulillah masih bisa ke sawah dan sungai tempat jalan-jalan sedari kecil

Baliknya nemu sawah yang estetik, numpang foto dulu

Pagi-pagi mendadak diminta join meeting dan diminta sharing. Ga prepare apa-apa, belom mandi, izin matiin kamera deh 😅

Bangun tidur langsung meeting angkatan

Personalized custom journal

Masih BM ijo-ijo dan trekking

Akhirnyaa bisa ketemu mereka lagii. Yang minimal seminggu sekali telfonan atau video conference

Finally family lunch out dalam rangka anniversary ortu Foto-foto dulu mumpung keluar rumah

Sempet main ke kantor lama buat minta tolong selamatin laptop. Aslii kalian rajin-rajin backup dan cek drive health deh. Pas dicek masa drive health-ku tinggal 9% dan tulisannya sebentar lagi akan die dalam hitungan hari!! Untuung ketauan dan masih bisa diselamatin ya Allah

Coba cari mukaku disitu. Yang nemu jago

Webinar rasa reuni lintas angkatan. Seneng banget bisa jumpa temen-temen yang udah lamaa ga liat keberadaannya di socmed

Guess who

Pas lagi heboh-hebohnya ngikutin Ardhito, rilis Story of Kale, dan ngedengerin lagu barunya terus, tiba-tiba dapet info kalo doi mau ke kantor buat jadi pengisi acara!! Kebayang ga jadi gue gimana waktu itu 😳😱

Yang tahun lalu ditonton live hampir setiap bulan. Akhirnya tahun ini dapet kesempatan nonton doi live lagi, dan ga di crowd sama sekali :")

Sebagian kecil grup WLB akhirnya kumpul lagi!

Dandan, pake baju resmi, dan pergi ke acara resmi lagi setelah berbulan-bulan

Jujur ga janjian warna baju

Thank you October! You've been good 💕 (featuring rambut gondrong hampir setahun ga potong)

Seneng banget ketemu dan bisa kerja bareng temen-temen S1 dulu. Alhamdulillah dapet kesempatan untuk terlibat di satu proyek bersama

Arvidyani Anindita, S.Psi, Psikolog (masih S.Psi soalnya belom sidang tesis)

My exam station. Enak juga sidang online di rumah gini. Less tegang, ga perlu dandan banget, dan bisa pake celana tidur hehe

Akhirnya kesampean nonton Danilla live!

Tahun ini emang udah rencana nonton doi live dan udah beli tiketnya. Karena corona pastinya batal. Kirain ga akan kesampean di tahun ini, taunya kesampean jugaa

For the first time in forever kayaknya story-ku dinotice ybs. Wkwk maaf norak tapi ini harus masuk post ini

Tapiii tiba-tiba diumumin kalo jadwal sidang tesis bentrok sama kegiatan yang gue PIC-in :"") Bukan cuma harinya tapi juga jamnya. Jadi paginya ngurus acara dulu, siang belajar sidang, sorenya sidang, abis itu langsung cuuss ke venue. Walaupun sebenernya udah dibebastugaskan di hari H tapi ku ingin banget hadiir. Sedih banget kalo udah ngurus dari awal tapi terus ga bisa dateng. Untung masih keburuu walaupun ga bisa hadir acara sepenuhnya.

Leaders Workshop

Tadinya mau foto ala-ala poster Start-Up

HR dan perpanjangan tangannya :")

(IJO) ARMY

Akhirnya ketemu orang-orang ini! Sekarang kantor udah sebanyak ini orangnya

Kerja kerja kerja. Akhirnya WFO lagi :")

Pertama kalinya ngerasain SWAB! Bela-belain dateng sebelum sidang tesis

Inspisquad! Sudah semakin ramaai orangnyaa

Panitia Year-End Gathering

Tribe Culture x Panitiyay. Btw cakep ya langitnya

Arvidyani Anindita, M.Psi., Psikolog!  Fotonya pas udah kucel. Jujur ga sempet foto abis sidang, jadi baru foto abis balik event dan naik ojol

Pertama kalinya ke kondangan selama pandemi

Kondangan offline kedua selama pandemi. Dan di PUNCAK!

The place where I spent most of my time. Tempat yang tadinya sangat nyaman, kemudian terasa asing, lalu akhirnya kembali nyaman

Daan karena banyak menghabiskan waktu di rumah, jadi punya lebih banyak waktu lowong. Waktu yang biasanya kepake buat commute, siap-siap pergi, bersih-bersih setelah pulang, jadi bisa dialokasiin untuk hal lain. Di tahun ini gue banyak menghabiskan waktu luang di rumah untuk ngulik kegiatan baru yaitu masak dan juga hobi lama yaitu main piano. Tidak lupa nonton film dan series tentunya. Daaan akhirnya banget Dyani nyicipin drakor! Kalo kata temen, semua akan drakor pada waktunya haha. Tapi emang tahun ini sebanyak itu sih drakor hype di Netflix, so I gave it a try. Nyoba yang konteksnya bisnis-bisnis gitu. 

Keliatannya dikit tapi lumayan kak, Money Heist beres 4 season, Elite 3 season, Dynasty 2,5 season wkwk. 2 kiri bawah itu series Thailand (recommended!), 2 kanan K-drama! Beragam lah tahun ini ga western series doang

Cukup banyak nonton online concert juga. Sebagai orang yang introvert, ternyata nyaman juga nonton online concert gini. Ga desak-desakan, ga berisik suara penonton, suara dan view-nya jelas

Dan online karaokenya Inspigo yang suka lawak banget haha

Selfie in 2020: Wear a mask Mau pergi, ngaca di HP, sekalian pencet tombol capture aja

Hehe, agak niat emang. Anggap aja sebagai pengganti foto bareng pas ketemuan. Sengaja mengabadikan phone calls ini karena setiap telepon punya ceritanya. Ada yang dari sore sampe malem, ada yang malem sampe lewat dini hari, ada yang 4 hours straight, 4 hours keputus-putus koneksi, dan 5 hours pake break maghrib dan dinner dulu wkwk. Terima kasih untuk semua teman ngobrol, diskusi, curhat, catch up, dll. Dan yang ngga tercapture disini

Ngga bisa ketemu, di 2020 ini semua orang juga jadi saling berkirim makanan, hadiah, apapun lah. Ya ngga sih? Rasanya di tahun ini budaya kirim-berkirim jadi meningkat pesat. Dan seneng bangeet ketika beberapa temen ngasih sesuatu secara langsung ke rumah (bukan dikirim lewat ojol), jadi bisa ketemu walau cuma sebentar dan depan pager doang :") Bisa dibilang pas di awal-awal masa karantina kemarin ketemu temen lebih karena transaction based wkwk. Either gue beli sesuatu dari mereka, mereka beli sesuatu dari gue, atau saling ngasih sesuatu.

Sebagian dari kita pasti pengen 2020 cepet-cepet berlalu, tapi gue pribadi engga sih. Bukan berarti pengen 2020 lebih lama lagi, tapi seperti kutipan di film Soul, let's live every moment. Ga perlu buru-buru mau ke masa depan dan jangan juga terjebak di masa lalu. Meskipun corona does not magically disappear in Jan 2021, but let's be hopeful for 2021. Let's pray together that everything will get better in 2021.

Di dunia pasar modal, ada fenomena yang dikenal dengan istilah "Window Dressing", yang mana biasanya di akhir tahun itu harga saham-saham menukik naik setelah bulan Sep-Nov turun. Tahun ini pun fenomena window dressing tampak mulai lebih awal dimana bulan November harga saham-saham meningkat secara signifikan sampai dengan hari ini. IHSG yang tadinya drop banget menyentuh kepala 4, di bulan Desember ini udah kembali ke 6000 bahkan still going strong. Portofolio investasi gue yang sempet minus 40% di awal-awal pandemi, sekarang udah balik bahkan profit :")

Fenomena window dressing ini ga hanya terjadi di portofolio investasi gue tapi juga di hidup gue. Gue ngerasa banget hidup gue lagi window dressing 2 bulan terakhir ini. Yang tadinya sempet drop banget, lalu sideways atau stagnan cukup lama, akhirnya perlahan naik dan tiba-tiba di bulan November naik pesat sampe kadang kewalahan. Persis kayak grafik saham.

Di titik ini gue bersyukur, sangat bersyukur akhirnya hidup gue kembali. Finally I get my life and myself back. Yang sempet kehilangan arah dan ngerasa bukan diri sendiri, ngerasa hidup beda 180 derajat, akhirnya ngerasa ngejalanin hidup sendiri lagi. Banyak banget hal baik bertubi-tubi datang sampe kadang kewalahan :") Ga cuma dari 1 aspek kehidupan tapi semuanya; kuliah, kerjaan, social life, personal life, dll.

I am too busy with what's good in my life and don't have time to worry about what's not important. Yang tadinya memenuhi pikiran, sekarang semacam udah ga punya tempat di pikiran karena pikiran udah diisi dengan hal-hal lainnya yang lebih penting, lebih baik, dan memang perlu perhatian. And I am forever grateful for that.

There will be a rainbow after the storm, they said. Well, in my case, I may not have seen the rainbow yet, but there's already a silver lining. Now I can see a clearer, brighter sky. Much brighter with warm weather. Now I can see the yellow sun.

After months of suffering, trying to bounce back from my adversity, finally I get my life back. For the past months, it's quite hard for me to enjoy things I used to like; My work, my study, my relations with others, my hobbies. I just did it because I had to, soulless. There were times where I feel like "Oh, it's just another day of life that I have to pass."

But thank God now I can enjoy things again. I can feel the music, I can watch a movie mindfully without being absorbed in the mixed feelings and rumination, I can work passionately, I can cook excitedly. I am beyond happy that I start living my life again. I am relieved that I can get rid of what burdens me. 

I believe that this day will come. I know I just have to be patient, do extra effort to change things, ask for help if I need to, and pray harder to God. Yes, time will heal but we can't just sit there and wait, we have to make an effort to heal.

I am so grateful to be surrounded by healthy support systems. By those who are very supportive, be there when I need them. Those who lend their ears and spare their time to listen empathically, or to just accompany me whether it's AM, PM, even at 3 AM before fajr where everyone else asleep. Also, thanks to those who keep sharing posts, links, or news that make me laugh. It's really good to literally laugh not just typing "LOL" with that LMAO emoticon.

Quoting from someone I heard recently, the research said that one key to happiness is connectedness, how we are connected to others. And I totally agree with it. Whether the medium is chat, phone call, video call, or meet someone in person, when I talk to the right person it feels like that I am injected with energy. 

Another thing I realize that helps me rise up is target. A clear, concrete goal or target reminds me of what I should be doing. It reminds me that I have more important things to complete, and I don't have much time to be sad and overthink unnecessary things. Yes, sometimes the target can be stressful, but the great thing is I like working. So instead of seeing it as distress, it is more like eustress for me. And don't forget that the most important thing is self-care. Know when to stop and rest, when to continue, when to switch.

October, you were great. Thank you. November, I can't wait to welcome you and see what you offer.

2020 adalah tahun yang sangat emosional buat gue. Selama berbulan-bulan, gue dihadapkan pada berbagai macam kejadian yang memicu emosi, baik seneng, sedih, marah, kecewa, dll. Bisa gue bilang tahun ini jauh lebih emosional dibanding tahun-tahun sebelumnya yang yah gitu aja. Kalo boleh gue gambarin, mungkin dinamika emosinya kayak gini:

Menurut gue emosi itu perlu kita kenali dan kita kasih label. Ketika ngerasain sesuatu, perlu aware sebenernya emosi apa sih yang kita rasain. Ketika lagi merasakan emosi negatif apakah sebenernya kita lagi sedih, marah, kecewa, atau apa? Kenapa kita ngerasain itu? Dengan mengenali emosi apa yang sebenernya lagi dirasain, buat gue itu membantu untuk memahami dan akhirnya menerima emosinya. "Oh sebenernya gue lagi takut karena blablabla", "Oh gue tuh rungsing seharian karena gue kesel dia begini begini. Eh, apa iya gue kesel sama dia? Hmm kayaknya sebenernya gue kecewa karena gue punya ekspektasi dia harusnya begini begini".

Kalo tahun-tahun sebelumnya mudah buat gue mengenali emosi apa yang lagi gue rasain, tahun ini cukup sulit karena emosi yang dirasain cukup kompleks. Ngga mudah untuk melabeli emosi yang lagi dirasain, apalagi kalo ternyata ada beberapa emosi sekaligus yang dirasain, it's mixed feelings. Kalo kalian pernah nonton film Inside Out, di ending film si anak kecilnya baru mengenal konsep mixed feelings kayak seneng tapi sekaligus sedih. Bisa banget manusia tuh ngerasain emosi yang campur aduk. Dan kalo masih belum bisa melabeli emosi yang dirasain, that's okay. Mungkin memang sekompleks itu.

Sebagai orang yang mengedepankan logika, hampir semua tindakan, pikiran, dan perasaan gue kontrol pake logika. Berusaha selalu berpikir jernih, berusaha selalu mencari alasan atau rasionalisasi dari semua hal, berusaha membuat semua menjadi make sense. Sampe kadang temen gue geleng-geleng "Kamu tuh ya Dy, (apapun kondisinya) logikanya jalan terus". Akhirnya, banyak pikiran kayak "harusnya...", "mungkin karena...", "mungkin kalau... maka..." dan rasionalisasi-rasionalisasi lainnya. Juga berusaha mengontrol perasaan dengan bilang "Harusnya ga perlu ngerasain ini. Harusnya gue merasakan itu". Ngga sadar bahwa it doesn't work like that.

Selama ini cara-cara tersebut works di gue. Tapi, ternyata di tahun ini nggak sepenuhnya berhasil. Mungkin secara logika tau apa yang seharusnya dilakukan, secara logika bilang "ngga perlu merasakan ini", tapi perasaan ngga bisa boong. Perasaannya tetep ada disitu, menetap, sampai akhirnya baru gue sadari bahwa perasaan itu harus diproses baru bisa lepas. Dia perlu diproses; dikenali, dicerna, dan diterima. Ternyata ngga bisa cuma "Ah biarin aja, nanti juga ilang sendiri". Mungkin iya kadang perasaan itu ilang sendiri, tapi ternyata sebagian perasaan menetap seharian, atau bahkan berhari-hari. Semakin berusaha menolak dan mengabaikan, ternyata dia semakin minta untuk diakui.

Kalo di alam sadar dia ga diakui dan berusaha ditekan, munculnya bisa di level semi sadar atau alam bawah sadar misalnya lewat mimpi. Dan (menyebalkannya) di tahun ini gue cukup sering memimpikan apa yang gue hindari untuk pikirkan saat gue lagi di level sadar. Padahal gue bukan tipe orang yang gampang kebawa mimpi. Disitu akhirnya gue semakin sadar bahwa ya, itu semua harus diproses supaya gue bisa let go dan ngga terkungkung sama emosi itu. Perlu diakui bahwa, "Iya gue lagi kecewa", "Iya gue lagi takut", atau "Iya, gue seneng banget".

Emosi yang diproses pun ga cuma emosi negatif. Emosi positif pun kadang gue ngerasa perlu diproses. Kenapa? Supaya ngga salah tafsir. Misal, kita lagi tertarik sama seseorang, perlu identify apakah kita itu suka, seneng, atau cuma penasaran aja. Bisa jadi kita pikir kita suka sama orang itu, nyatanya setelah dipikir-pikir, kita cuma penasaran sama orang itu, atau seneng aja ketemu orang baru, belum sampai level suka. 

Jadi penting banget untuk mengelola emosi yang lagi dirasain. Perlu ambil waktu untuk mengelola itu, bukan serta-merta diabaikan dengan nyibukkin diri melakukan ini-itu. Hal ini pun baru gue sadari setelah ngobrol sama seorang psikolog. Dia bilang kita baru bener-bener bisa berpikir jernih, memikirkan apa yang seharusnya dilakukan, itu setelah emosinya dikelola dengan baik. Setelah di-release. Jadi perlu cari cara untuk me-release emosi. Kalo dalam psikologi, cara untuk melepaskan emosi ini disebut dengan katarsis.

Banyak banget cara yang bisa dilakuin untuk katarsis atau me-release emosi, misalnya dengan nangis, teriak, nyanyi sekenceng-kencengnya, olahraga, ngelukis, dan lain-lain. Setiap orang punya caranya masing-masing. Mungkin hal-hal yang gue sebutkan barusan ngga menyelesaikan masalah yang sebenarnya lagi dihadapi, tapi bisa melepaskan emosi yang dirasakan, dan itu adalah tahap awal sebelum akhirnya bisa menyelesaikan masalah.

Buat gue pribadi, cara-cara yang efektif untuk me-release emosi adalah dengan cerita, nulis, refleksi diri atau ngajak ngobrol diri sendiri, olahraga, dan lately yang baru gue sadari adalah main piano. Baik emosi negatif ataupun positif, keduanya bisa gue lepaskan lewat cara-cara tadi. Loh, emang emosi positif juga perlu dilepasin? Kadang iya. Pernah ngga sih kadang terlalu seneng atau excited sama sesuatu akhirnya jadi susah tidur atau ga fokus kerja karena masih terlalu seneng sama sesuatu? Kayak anak sekolah yang besoknya mau field trip, malemnya malah susah tidur karena terlalu excited. Kalo gue pernah, dan untuk mengurangi emosi yang lagi naik banget itu gue pilih olahraga kardio kayak dance, main piano lagu-lagu ceria atau tempo cepet, atau nulis dan cerita aja. Ketika udah berada di optimum level lagi dan udah bisa fokus, baru bisa beraktivitas lagi.

Bukan berarti ngga boleh ngerasain emosi positif, boleh banget, harus malah kalo buat gue, tapi jangan terlalu aja. Yang namanya terlalu itu biasanya ngga baik. So it's important to keep your emotion at optimum level. Lalu yang dibilang optimum itu batasnya yang segimana? You're the one who knows. Indikatornya adalah selama masih bisa beraktivitas dengan baik, dengan optimal, artinya masih berada dalam optimum level.

Jadi, kalo sekarang sering ngerasa rungsing tanpa alasan yang jelas, coba dikenali apa yang sebenernya dirasain, cari tau penyebabnya, coba akui dan terima, dan coba dilepaskan. Coba mulai cari cara-cara yang bisa dilakuin untuk melepaskan emosi. Cara yang efektif buat satu orang belum tentu efektif untuk orang lainnya. Mencari cara yang efektif itu pun adalah sebuah proses dan perjalanan, ngga perlu semua harus ditemukan sekarang. Terakhir, mengutip dari postingan Instagram yang baru gue liat,

"Feelings are just visitors, let them come and go."